黄小米是一种营养丰富、易于消化的食物，适合消化功能较弱的人群、需要补充营养的人群、脾胃虚弱胃寒的人群、需要改善睡眠的人群。对于个别人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，在食用黄小米前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和合理摄入。
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