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夏季暑热与湿邪 养生重饮食和合理作息

春天是万物萌生季节,夏天则是生长的最高峰。夏季养生,首先要明白夏令主调是暑热与湿邪,衣食住行,都要设法避过这两大杀手。夏季养生重在养什么?“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,中医认为,夏季养生重在养心,这里说的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。充足的睡眠有利于心神的宁静。

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