山药小米粥是一种既美味又营养的食品，主要有补益脾胃、助运开胃、补益肾气、安神助眠、补肺肃肺、理气止咳等功效，适量食用对于保持健康有积极的作用。但在食用过程中，还需要注意个人的体质和反应，确保食用安全。
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