酸枣仁可以煮粥喝吗？酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠，还可以用酸枣仁和小米一起煮小米粥喝，小米富含能助眠的色氨酸，酸枣仁小米粥对于改善失眠会有显著的功效与作用。下面来看一下酸枣仁煮粥的方法。
▲酸枣树
酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，谷物小米富含能助眠的色氨酸，酸枣仁小米粥对于改善失眠会有显著的功效。酸枣仁粥怎么做？下面来看一下酸枣仁小米粥的做法！
▲酸枣仁粥原料准备
用酸枣仁汤煮小米粥的方法：
1、备齐材料：酸枣仁50克，小米50～100克，水适量（小米和水比例1：20）。
2、小米用凉水淘洗干净后用清水浸泡一会，酸枣仁用清水冲洗干净待用。
3、把酸枣仁放入锅中，加水，开始煮酸枣仁汤，水烧开后，捞出汤锅中的酸枣仁，加入已经浸泡好的小米，开始煮粥。先用大火烧开，后改用文火煮至粥熟即可。
▲酸枣仁小米粥
优质的睡眠可以使身体和精神得到很好的休整，香蕉缓解精神压力、莲子镇静安神、小米粥所含的色氨酸可以促进大脑分泌神经递质，三种食物都有安眠功效，小米加莲子煮成“莲子小米粥”安眠功效更佳。晚餐喝一碗小米粥助你有个好睡眠！
山西农业大学资源环境学院2020—2021年在山西省沁县研究4个施氮水平对春播谷子产量、氮素吸收与利用特征及小米品质的影响。研究得出结论，施氮量在75—120kg-hm-2，能促进谷子干物质及氮素向籽粒的分配，实现籽粒产量、小米糊化品质和有益微量元素含量的同步提升。
黄小米是一种营养丰富、易于消化的食物，适合消化功能较弱的人群、需要补充营养的人群、脾胃虚弱胃寒的人群、需要改善睡眠的人群。对于个别人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，在食用黄小米前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和合理摄入。
总有朋友长辈提醒你，多喝热水才暖胃，喝凉水伤胃，少喝点儿凉水，这是真的吗？喝凉水伤胃是谎言。如果不是一次性喝入大量冰凉的水，少量喝凉水并不会对胃黏膜造成什么影响。另外，喝凉水和喝热水的区别主要是对人体胃肠道的刺激。我们平时在喝刚煮开的水、刚煮好的粥时，要放凉一些再喝，这样才能既暖心又暖胃。
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