酸枣仁可以煮粥喝吗？酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠，还可以用酸枣仁和小米一起煮小米粥喝，小米富含能助眠的色氨酸，酸枣仁小米粥对于改善失眠会有显著的功效与作用。下面来看一下酸枣仁煮粥的方法。
▲酸枣树
酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，谷物小米富含能助眠的色氨酸，酸枣仁小米粥对于改善失眠会有显著的功效。酸枣仁粥怎么做？下面来看一下酸枣仁小米粥的做法！
▲酸枣仁粥原料准备
用酸枣仁汤煮小米粥的方法：
1、备齐材料：酸枣仁50克，小米50～100克，水适量（小米和水比例1：20）。
2、小米用凉水淘洗干净后用清水浸泡一会，酸枣仁用清水冲洗干净待用。
3、把酸枣仁放入锅中，加水，开始煮酸枣仁汤，水烧开后，捞出汤锅中的酸枣仁，加入已经浸泡好的小米，开始煮粥。先用大火烧开，后改用文火煮至粥熟即可。
▲酸枣仁小米粥
产妇坐月子吃的食物主要有以下这些种类——炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。红糖、红枣、红小豆，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。
春天是万物萌生季节，夏天则是生长的最高峰。夏季养生，首先要明白夏令主调是暑热与湿邪，衣食住行，都要设法避过这两大杀手。夏季养生重在养什么？“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，中医认为，夏季养生重在养心，这里说的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。充足的睡眠有利于心神的宁静。
饭前先喝汤，胜过良药方。喝汤有什么禁忌？饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，早餐可适当喝多些，补充夜间损失的水分。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则影响睡眠。晨起喝肉汤或小米粥，夏天喝绿豆汤，冬天喝羊肉汤，体胖者喝蔬菜汤，孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩喝骨头汤。
近些年胃病发病呈现出年轻化的倾向，白领人士因为工作压力及生活不规律而引起胃病，所以白领阶层很需要护胃。保护胃健康首先应该从早餐开始。不吃早餐危害大，胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，就会造成局部炎症溃疡。胃病吃什么东西好呢？ 本文给出了饮食调养原则和养胃方法。
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