当前位置:首页 > 五谷养生 > 阅读详情

五款抵御压力抗疲劳营养餐

发布时间:2011-08-07 19:36:22    来源:小米网    阅读次数:14658

五款抵御压力抗疲劳营养餐的做法及功效,可以试着自己做!枣仁莲子粥安神补脑,枸杞羊脑可补脑、调养躯体疲劳。黄芪鸡调养躯体疲劳、体力下降者。人参糯米粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。鳗鱼山药粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。

1、枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。

作用:安神补脑。

莲子
▲莲子

2、枸杞羊脑

原料:羊脑一具,枸杞30克。

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

作用:补脑、调养躯体疲劳。

枸杞羊脑
▲补脑营养餐——枸杞羊脑

3、黄芪鸡

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

作用:调养躯体疲劳、体力下降者。

4、人参糯米粥

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意:高血压(血压食品)、发烧患者不宜服。

人参粥
▲娃哈哈的人参粥

5、鳗鱼山药粥

原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量。

做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。

作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。

展开全部内容
文章地址:http://www.huangxiaomi.net/topic/qyabpq.html
已有0条评论>>参与评论

* 请自觉遵守政策法规,文明发言。

相关内容
  • 走进东方亮小米 东方亮小米始末

    走进东方亮小米 东方亮小米始末

    广灵县是东方亮小米的原产地,县域肥沃的土壤和独特的气候条件,培育生产出了远近闻名的“东方亮”小米。其色泽金黄、颗粒均匀、口感甜润,香甜可口、营养丰富,是明清贡米。山西小米有“南有沁州黄,北有东方亮”之说。食用小米可做成稠粥、小米南瓜粥、小米红枣粥、小米稀饭、发糕、尖饼、锅巴、米面黄等二十余种不同风味的食品。

  • 五谷养生,小米最佳

    五谷养生,小米最佳

    人体摄入食物中的热量和蛋白质主要来自主食谷物。小米为五谷之首,五谷中小米的营养最为丰富。小米有滋养身体、健脾胃、滋阴补肾、养心安神的功效与作用。中医认为小米粥米油力能实毛窍,最肥人,滋阴长力,补液填精,滋阴之功胜于熟地。本文特选了几种小米粥的做法供大家选用。

  • 营养食物10种“最” 谷物最适合作早餐

    营养食物10种“最” 谷物最适合作早餐

    健康营养专家推出的十种最好的营养食品——最好的主食,全麦食品。最好的水果,猕猴桃。最好的蔬菜,菠菜。最好的早餐,谷物(如小米)。最好的快餐,披萨。最好的坚果,杏仁。最好的肉类,瘦牛肉。最好的甜点,酸奶。最好的果汁,橙汁。最好的沙拉原料,西红柿。

  • 嗨!早餐你喝小米粥了吗

    嗨!早餐你喝小米粥了吗

    五谷含有丰富的碳水化合物和纤维素,是人体热能的主要来源,五谷中小米营养价值最佳,小米的蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物含量都高于大米、小麦,小米是富含氨基酸、维生素、胡萝卜素的高热量食品,早餐吃小米粥很适合。在幼儿园食谱、机关食堂食谱中经常可以看到小米粥早餐。

热门内容
最新发布

Copyright © 2024  www.huangxiaomi.net  小米网   版权所有“黄小米,大产业!”   联系邮箱:xiaomichanye@qq.com(商务合作

关于我们   国家工信部备案:晋ICP备2023017507号-1违法和不良信息举报温馨提示:信息仅供参考,不作为消费、医疗依据。

百度 360网站安全检测

隐藏客服 咨询客服