本文提供60分钟各项运动消耗热量（卡路里）对照表，包含逛街、慢走、快跑、骑脚踏车、开车、打网球、看电影、遛狗、郊游、跳有氧运动、打拳、打高尔夫球、打桌球、跳舞、骑马、滑雪、游泳、练武术、仰卧起坐、健身减肥操、插花、打扫、泡澡、念书等运动所消耗的卡路里，喜欢运动或要减肥的朋友可以收藏参考。
| 60分钟各项运动所消耗热量表 | |||
| 运动项目 | 消耗热量 （卡路里/小时） | 运动项目 | 消耗热量 （卡路里/小时） |
| 逛街 | 110大卡 | 游泳 | 1036大卡 |
| 骑脚踏车 | 184大卡 | 泡澡 | 168大卡 |
| 开车 | 82大卡 | 烫衣服 | 120大卡 |
| 打网球 | 352大卡 | 洗碗 | 136大卡 |
| 看电影 | 66大卡 | 爬楼梯 | 480大卡 |
| 遛狗 | 130大卡 | 洗衣服 | 114大卡 |
| 郊游 | 240大卡 | 打扫 | 228大卡 |
| 跳有氧运动 | 252大卡 | 跳绳 | 448大卡 |
| 打拳 | 450大卡 | 午睡 | 48大卡 |
| 念书 | 88大卡 | 跳舞 | 300大卡 |
| 工作 | 76大卡 | 慢走 | 255大卡 |
| 打高尔夫球 | 186大卡 | 快走 | 555大卡 |
| 看电视 | 72大卡 | 慢跑 | 655大卡 |
| 打桌球 | 300大卡 | 快跑 | 700大卡 |
| 骑马 | 276大卡 | 体能训练 | 300大卡 |
| 滑雪 | 354大卡 | 健身减肥操 | 300大卡 |
| 插花 | 114大卡 | 练武术 | 790大卡 |
| 买东西 | 180大卡 | 仰卧起坐 | 432大卡 |
▲跑步机慢跑
在食品安全问题频发and人心惶惶之际，标榜“纯天然，健康，无污染”的有机食品虽然价格要比常规食品昂贵得多，却似乎更让人放心，市场越来越大……假如有机农产品是严格按照有机农业的生产方式生产出来的，就一定比常规农产品安全吗？
清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调动全身的器官，让你的一天更有活力。1、叩齿揉腹；2、击鼓揉鼻；3、适当饮水；4.深呼吸；5、远眺四方；6、吃好早饭；7、排净大便。 ?
胸部可以吃大吗？木瓜、奇异果、西柚、柠檬果、香蕉、枇杷、樱桃等水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素、纤维素，是你排毒养颜的好帮手。
粗粮中含有大量纤维素，纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，可以治疗高血压。那么，粗粮有哪些？粗粮是否吃越多越好呢？一起来看看怎么吃粗粮比较好。
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