中医学中粟米的功效的阐述，粟米益气，补脾，和胃，安眠。适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻，或伤食腹胀之人食用；适宜失眠，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。更多有关中药粟米的功效与作用知识见全文。
俗名：小米、稞子、黏米。
性味：性凉，味甘咸。
功效：益气，补脾，和胃，安眠。
宜食：适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻，或伤食腹胀之人食用；适宜失眠，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。
明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”粟米煮饭，《食医心镜》中说：“治消渴口干，粟米炊饭，食之良。”《本草纲目》：“粟米味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病宜食之，虚热消渴泄痢，皆肾病也，渗利小便，所以泄肾邪也，降冒火，故脾胃之病宜食之。”《随息居饮食谱》：“粟米功用与籼、粳二米略同，而性较凉，病人食之为宜。”
忌食：根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。《日用本草》：“与杏仁同食，令人吐泻。”《饮食须知》：“胃冷者不宜多食。”
按语：粟米的营养成分包括脂肪、蛋白质（有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白等多类）、灰分、淀粉、还原糖等。
▲李时珍《本草纲目》载述
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小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之效。小米粥和什么搭配最好？中医指出，将小米与不同食物药材搭配煲粥熬汤，可预防七种常见病。麦冬小米粥治口疮，法半夏小米粥防反胃呕吐，百合小米粥防脚气病，小米山药粥防脾虚泄泻，红糖小米粥防产后血虚，葱白小米汤治虚人感冒，小米莲药粥治小儿脾虚食积。
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