可以吃出好心情的8类食物。
1.多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒。
2.叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏。
3.Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等。
4.糖分：蜂蜜、水果。
5.维生素B6：肉类、芝麻酱。
6.钙：奶制品。
7.色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等。
8.γ-氨基丁酸：黄芪。
▲黄芪药材
▲补充叶酸的食物——蚝油生菜
▲吃完心情好的食物——蜂蜜
8类食物吃出好心情
发布时间：2011-10-07 22:25:11 来源：小米网 阅读次数：5723
吃出好心情的8类食物。①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒；②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏；③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤维生素B6：肉类、芝麻酱；⑥钙：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黄芪。
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