▲中秋节月饼
月饼属于节庆食品，中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗。中秋佳节即将来临，各式各样、包装华丽的月饼纷纷上市。
月饼富含油脂、糖分，能量比较大，但营养成分单一。一般，一块50克（1两）重的月饼，含有的能量在200千卡左右（相当于1碗米饭所含的能量），蛋白质5克—8克，脂肪10克左右，还含有一些矿物质和维生素。从加工、出厂到在超市上架，已经有一段时间的月饼营养（尤其是矿物质等微量营养素）会进一步损失。月饼吃多了感觉太油腻、难消化，引起身体不适。月饼大多是甜口味的，吃多了容易反胃。月饼和一些食物、饮品合理搭配食用，可以让你尽情品尝月饼的美味同时，也能身体舒适，吃的够营养！
1、中秋节品尝月饼喝上一碗小米粥，身体更舒适
中医认为，小米“和胃温中”、“开肠胃”，有健胃消食、开胃养胃的作用。小米粥味香、甜糯、营养好，和月饼一起食用，就再完美不过了。小米富含氨基酸、微量元素可以弥补月饼营养单一之不足；热乎乎的小米粥可去月饼油腻、消去体内积食，身体消化吸收更顺畅，食欲也大增；小米是碱性谷类，吃甜食导致胃酸过多、反胃，也可以通过喝小米粥来达到中和平衡。
早餐月饼宜和小米粥搭配着吃。中秋节前后，好多人把月饼当成了早餐和零食，早餐吃上几块，饿的时候再吃一块。专家指出，虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的，正餐的时候更不适宜单独吃月饼，和小米粥搭配食用可均衡营养，满足身体所需。
▲月饼搭配小米粥吃解腻
2、品尝月饼时喝上一杯热茶或白开水，可帮助去油腻
茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。喝上一杯热茶或白开水，可帮助去油腻。此外，喝绿茶，有达消滞之效；或者喝些中医汤药，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶），对于清肠胃颇具功效；也可吃一些蛋白酶片帮助消化。
3、醋饮品和月饼搭配也是不错的选择
醋饮品中的醋酸可以软化血管、降低血压、消食除积，促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。
