①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人；
②纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
③早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补，小米粥养胃的效果很佳；
⑤果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
▲山药小米粥
早餐喝什么最养生？
发布时间：2011-07-24 21:00:42 来源：小米网 阅读次数：6102
早餐喝什么最养生？豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
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五谷养生，小米最佳
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