①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人；
②纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
③早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补，小米粥养胃的效果很佳；
⑤果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
▲山药小米粥
早餐喝什么最养生？
发布时间：2011-07-24 21:00:42 来源：小米网 阅读次数：5981
早餐喝什么最养生？豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
展开全部内容
文章标签：早餐喝什么早餐吃小米粥小米粥养胃
- 上一篇：7种实用的养胃方法，值得收藏！
- 下一篇：美味的小米面发糕
已有0条评论>>参与评论
-
太空“吃播”中苹果抢镜 取代橙子成为太空水果新选
此次神舟十二号飞行任务中，给航天员们配备了120余种航天食品，荤素搭配、营养均衡，其中苹果取代橙子成为太空水果新选。苹果可谓全世界最受欢迎的健康水果之一，平时喜欢喝粥或者不喜欢直接食用苹果的小伙伴可以每天喝一碗苹果小米粥，健脾养胃。
-
三伏天到了！教大家熬开胃小米粥的小技巧
三伏天，因为天气很热，总是没有好胃口，只想喝一些清淡的汤或者粥，随着物质生活水平提高，日常可选择的粥品种类也很多，这里推荐开胃养生的小米粥，带大家打开熬小米粥的正确方法！
-
小米红枣燕窝粥的做法
《本草纲目》中提到，燕窝性平，入肺主气、入肾滋水、入骨补脾、补而不燥。常服燕窝，有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”现代医学研究发现，小米具有五大功效——健胃消食、降脂降压、滋阴养血、抗菌消炎、调节睡眠。来看一下小米红枣燕窝粥的做法。
-
史上最全的粥谱：百年粥店的秘密都在这啦！
本文整理了五十五款粥品的原料、制作方法及功效信息，堪称史上最全的粥谱、煮粥食谱大全，包含了皮蛋瘦肉粥、八宝粥、百合红枣粥、山药粥、甘草绿豆粥、小米红糖粥、红枣莲子粥、虾仁米粥、苹果麦片粥、脊肉粥、莲子桂圆粥等。读者可以根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥。
