玉米是粗粮中的保健佳品，小米被称为“五谷之长”。小米和玉米碎搭配煲粥被称为“黄金搭档”，小米玉米粥是一款很有营养的食物，有开胃养胃、补肾、滋阴养颜、延缓衰老、降低胆固醇等功效，民家也称作小米玉米渣粥。下边来看一下小米玉米粥的材料和具体做法。
小米玉米粥，民间也叫做“小米玉米渣粥”。玉米又称为玉蜀黍、珍珠米、玉高粱，是粗粮中的保健佳品，有调中开胃，降低胆固醇、预防心脑血管疾病、明目、延缓衰老、防癌等作用。小米被称为“五谷之长”，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。小米和玉米碎搭配煲粥被称为“黄金搭档”，是一款很有营养的食物。下边来看一下小米玉米粥的具体做法。
小米玉米粥的材料：
小米：150克，玉米碎：80克，水适量。
小米玉米渣粥煲粥过程：
1、准备小米和玉米碎。
2、将小米和玉米碎淘洗干净。
3、将小米和玉米碎放锅内，加水。
4、将锅放炉上开大火煮。
5、煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。
6、营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧！
▲小米玉米粥图片
本文整理了五十五款粥品的原料、制作方法及功效信息，堪称史上最全的粥谱、煮粥食谱大全，包含了皮蛋瘦肉粥、八宝粥、百合红枣粥、山药粥、甘草绿豆粥、小米红糖粥、红枣莲子粥、虾仁米粥、苹果麦片粥、脊肉粥、莲子桂圆粥等。读者可以根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥。
小米滋阴壮阳效果好，常吃小米带来的好处，小米对孕妇以及肠胃疾病患者有缓解以及治疗的好处，吃小米可以养胃，也可以美白肌肤，分娩后的产妇最需要滋补营养了，吃一些小米有很多好处，小米也是最营养健康的。
中原农业起源起源于黄土与粟。黄河流域的狗尾草和野糜子耐干旱耐贫瘠，适应性强，在中国先民栽培下，狗尾草进化成了粟，俗称谷子，野糜子进化成了黍，也称作糜子。粟和黍被统称为小米。早期主要种植黍，后来粟成为主粮。小米和水稻养育了中国先民。尤其是小米，耐旱耐贫瘠，便于长时间储藏，在很长历史时期是北方主要粮食作物，对中原地区文明崛起发挥了最关键的作用。
夏季吹空调不利于养生，要注意预防空调病，另外，夏季饮食也需多加注意。在谷物中，要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。五谷为养，小米为首，在谷物中，要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。
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