10种初冬养颜瘦身美食

1、板栗：改善手脚冰冷；

2、坚果：延长饱腹感；

3、大豆：补充雌激素；

4、茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；

5、咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；

6、百合：润燥滋阴美容；

7、紫菜：使皮肤保持年轻；

8、三文鱼：延缓衰老；

9、西兰花：防皮肤干燥；

10、黑米：补肾暖身。

▲板栗烧肉

▲补肾黑米粥