1、板栗：改善手脚冰冷；
2、坚果：延长饱腹感；
3、大豆：补充雌激素；
4、茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；
5、咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；
6、百合：润燥滋阴美容；
7、紫菜：使皮肤保持年轻；
8、三文鱼：延缓衰老；
9、西兰花：防皮肤干燥；
10、黑米：补肾暖身。
▲板栗烧肉
▲补肾黑米粥
10种初冬养颜瘦身美食
发布时间：2011-11-20 22:22:31 来源：小米网 阅读次数：6277
10种初冬养颜瘦身美食：1.板栗：改善手脚冰冷；2.坚果：延长饱腹感；3.大豆：补充雌激素；4.茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6.百合：润燥滋阴美容；7.紫菜：使皮肤保持年轻；8.三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10.黑米：补肾暖身。
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19种“五星级”瘦身食物
人民网推荐的瘦身食物——地瓜的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。小米不含麸质，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，养胃、抗炎，适合搭配排毒餐食用。
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小米龙眼粥的做法
小米龙眼粥是一道养生粥品。龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等，具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等，煮粥食用有益丹田、补虚损、养胃、安眠的功效。
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小米与不同食物药材搭配煲粥 防治七种常见病
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之效。小米粥和什么搭配最好？中医指出，将小米与不同食物药材搭配煲粥熬汤，可预防七种常见病。麦冬小米粥治口疮，法半夏小米粥防反胃呕吐，百合小米粥防脚气病，小米山药粥防脾虚泄泻，红糖小米粥防产后血虚，葱白小米汤治虚人感冒，小米莲药粥治小儿脾虚食积。
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几种食物 呵护女性健康
女性必须了解的几种食物：吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。
