1.61万冬季御寒养生 五谷杂粮不可少
五谷杂粮的种类繁多，应根据目前干燥渐冷的气候特点，选用合适的时令食物，才能使其发挥最大的功效，达到起到抵抗寒冷、保护胃肠道和养生保健的作用。①玉米是保健佳品；②红薯延年益寿；③花生营养价值高；④芝麻养生美容……营养专家却认为，吃好五谷杂粮才是养生之道。
2011/12/18 9:52:35
6778女人应该多吃的5种食物
女人应该多吃的5种食物：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
2011/12/14 22:01:26
7064饮食中的“黄金搭配”
饮食中的“黄金搭配”：①鱼+豆腐：增鲜补钙；②猪肝+菠菜：防治贫血；③羊肉+生姜：冬令补虚佳品；④鸡肉+栗子：补血养身；⑤鸭肉+山药：补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜：促进血液循环；⑦鸡蛋+百合：滋阴润燥；⑧芝麻+海带：美容；⑨豆腐+萝卜：促消化；⑩红葡萄酒+花生：有益心脏。
2011/12/14 12:19:51
1.43万方舟子：有机食品就一定是健康食品吗？否！
在食品安全问题频发and人心惶惶之际，标榜“纯天然，健康，无污染”的有机食品虽然价格要比常规食品昂贵得多，却似乎更让人放心，市场越来越大……假如有机农产品是严格按照有机农业的生产方式生产出来的，就一定比常规农产品安全吗？
2011/12/13 12:42:46
1.86万南瓜小米粥开胃又补气
冬季气温骤降容易引发感冒，且因气候干燥，对皮肤以及身体的水分平衡影响较大，因此需要适当补气滋阴。这里介绍一款冬季养生粥——小米南瓜粥，南瓜小米粥做法及功效详见全文。
2011/12/11 9:36:07
8010助眠小米粥 失眠朋友的良方
中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、和胃安眠等功效。小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
2011/12/11 9:36:07
