607519种“五星级”瘦身食物
人民网推荐的瘦身食物——地瓜的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。小米不含麸质，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，养胃、抗炎，适合搭配排毒餐食用。
2011/9/14 22:08:50
1.45万鲜美可口、营养丰富的小米粥炖黑鱼
黑鱼有“鱼中珍品”之称，一向被视为病后康复和老幼体虚者的滋补珍品。小米含有丰富的蛋白质﹑脂肪﹑碳水化合物﹑钙﹑铁﹑锌﹑硒等微量元素，小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。北方人生病或妇女生产后常喝小米粥来调养身体。小米粥炖黑鱼，稠糯滑溜，鲜美可口，营养丰富。
2011/9/14 21:22:32
9491谷类食物是中国居民的最主要营养来源之一
中国营养学会2010年推出的中国居民平衡膳食宝塔，第一层：谷类薯类及杂豆类250-400克。谷类食物是我国居民人体营养的最主要来源之一，谷类的主要营养成分是糖类、蛋白质、维生素、无机盐，还含有少量脂肪及大量食物纤维。
2011/9/14 20:39:48
8004小米龙眼粥的做法
小米龙眼粥是一道养生粥品。龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等，具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等，煮粥食用有益丹田、补虚损、养胃、安眠的功效。
2011/9/14 11:16:43
1.35万钱钟书的长寿养生16字秘诀
钱钟书是中国现代作家、学者。钱老的爱人杨绛也是著名中国现代作家，两人爱情故事广为流传。钱钟书先生1998年12月19日逝世，享年89岁。钱钟书的长寿养生16字秘诀是幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣。
2011/9/13 18:14:57
2.84万小米与不同食物药材搭配煲粥 防治七种常见病
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之效。小米粥和什么搭配最好？中医指出，将小米与不同食物药材搭配煲粥熬汤，可预防七种常见病。麦冬小米粥治口疮，法半夏小米粥防反胃呕吐，百合小米粥防脚气病，小米山药粥防脾虚泄泻，红糖小米粥防产后血虚，葱白小米汤治虚人感冒，小米莲药粥治小儿脾虚食积。
2011/9/12 19:07:45
