1.53万营养饮食：喝汤养生需要注意的三个事项
饭前先喝汤，胜过良药方。喝汤有什么禁忌？饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，早餐可适当喝多些，补充夜间损失的水分。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则影响睡眠。晨起喝肉汤或小米粥，夏天喝绿豆汤，冬天喝羊肉汤，体胖者喝蔬菜汤，孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩喝骨头汤。
2011/7/31 23:22:58
2.12万饮食原则：“食物多样，谷类为主”
根据有关数据表明，现代人的主食消费量越来越少，这是生活水平提高的表现，但其中也隐藏着危机，主食摄入不足危害多。近年来，心血管疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量激增有很大的关系。为此，专家提出了“食物多样，谷类为主”的饮食原则。
2011/7/31 19:58:07
641510种有滋补、排毒功效的食品
药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品可帮助清理体内垃圾，以下10种食品有滋补、排毒的功效。下面一起看一下蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶的功效与作用、适应症状。
2011/7/30 2:11:54
572712种方法教你如何看自己的气血
99%的病都可以用补血的简单方法治好，气血不足的症状和征兆有哪些？本文先教教你如何透过眼睛、皮肤、头发、耳朵、手的温度、指腹、指甲、牙龈等看自己的气血。
2011/7/28 22:59:27
5850早上起床喝五种水会损害身体健康
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。早上起床喝冰水、饮料、盐水、久置的开水、自来水会损害身体健康。
2011/7/28 16:50:12
5688夏日养生“花样米粥”
中国饮食文化中主食品种多样，尤其是各种米粥，不仅花样多，还是养生的最佳选择。食粥是控制体重、减少毒素的好方法。煮粥要注意，按照体质、气候和口味选择煮粥原料，粥的稠度要适当。煮粥前最好把各种原料先浸泡一下，既节约做粥时间，又能达到最佳的口感。
2011/7/25 17:15:47
